jueves, 30 de diciembre de 2010

Senderismo : Track 64 / 29-12-2010 / (22 Km ) Circular por Onda (Club de Campo-Monti-Club de Campo)

Ruta :
Desde hace un par de años, Salvador Casares ,integrante del Club Atletisme Onda , organiza junto con el club una salida , por los alrededores de Onda

Y de paso , a ver si ganamos mas adeptos a la practica del senderismo y las marchas por la montaña ( esto lo digo yo )

Salimos a las 8:30 como estaba previsto, del mismo parkin del club de campo, los primeros kilómetros transcurren por idéntico trayecto a la carrera Pujada al Montí , carrera organizada por el  Club Atletisme Onda

El trayecto transcurre por las pirámides , fuente Montí , urbanización de Tales, luego ascendemos al Montí , para luego iniciar un largo descenso de regreso al club de campo

Al finalizar la ruta, se comió en el restaurante del club de campo

Solo me queda , felicitar el año nuevo a todos y que paséis una buena nochevieja



Track:





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sábado, 25 de diciembre de 2010

Carrera de asfalto : Track 63 / 12-12-2010 / (42,195 Km) I Maratón ciudad de Castellón

Después de varias semanas, por fin ya tengo operativo el ordenador y con un poco de retraso puedo publicar la entrada, de la maratón de Castellón en su primera edición, y espero que en años sucesivos podamos disfrutar todos , de esta prueba mítica del atletismo como es la Maratón

El domingo 12 de Diciembre de 2010 , se celebró la primera edición de la maratón ciudad de Castellón, han sido 3 meses largos de preparación y de entrenamientos exigentes, para poder mejorar, mi marca personal de 3:19:01 en la maratón de Barcelona

Hasta ahora he participado en 4 maratones:
Valencia 2005 :     4:13:41
Valencia 2006 :     3:36:00
París  2008    :      3: 22:00
Barcelona 2009 :  3:19:01 

 Toca madrugar a las  6:00 H , momento para levantarse tranquilamente, desayunar y ponerse la equipación incluso con el dorsal, con un bonito número 414 y el correspondiente chip en la zapatilla

El día anterior había estado en la Pergola de Castellón, donde se celebraba la feria del corredor ,la entrega de dorsales y la correspondiente camiseta conmemorativa.
Hay un stand dentro de la feria, se trata de la  Ong Carehighway , donde tienen una bonita iniciativa, se trata de recaudar la fianza de 5 euros del chip , que cada corredor posee, para la financiación  y la construcción de un hospital infantil en la ciudad de Kericho (Kenia); iniciativa que aplaudo y por lo que pude ver , cuando terminó la carrera todos los atletas accedieron al canje del dinero por camisetas o bolsos , para la financiación del hospital

A las 9:00 se dio la salida, desde el puente de la UJI, en la universidad Jaume I , con un espectacular ambiente, los primeros kilómetros había que hacerlos con cautela, ya que tenían una inclinación favorable, estos transcurren por las calles céntricas de Castellón, paseo Ribalta, Plaza Mª Agustina,...

Hago los primeros kilómetros junto con Manolo, también de Ribesalbes, a un ritmo de 4:30 min/km, las sensaciones son buenas, hay que estar tranquilos queda mucha maratón y hay que buscar el ritmo bueno

Tras 17Km veo el grupo y la paleta de los de 3:15 , voy un rato con ellos, pero el ritmo y los numerosos atletas que le acompañan, decido ir un poco por delante y vigilando el ritmo

Paso la media maratón (21,095Km ) en 1:35 H  según lo previsto, para intentar hacer la 2ª parte igual o mejor que la 1ª de momento las sensaciones muy buenas, cada hora me tomo un gel y un poco de agua, aquí debo de mencionar la excelente organización , por los numerosos y calidad de los avituallamientos, agua,bebida isotónica, geles,fruta,...; estos se ofrecían cada 5Km y cada 2 Km

Sobre el km 26 vamos dirección al recinto ferial , por la ronda Este, con inclinación positiva, aquí podemos ver a los corredores que van mejor posicionados y sus ritmos, sobre el Km 32 comienza el regreso a Castellón ciudad, empiezo acusar cansancio

En el Km 36 llegamos de nuevo a las calles de Castellón, solo me quedan 6 pero que duros se me están haciendo, la gente grita mi nombre , te va animando y aplaudiendo, mi cara debe de reflejar el agotamiento

Pasado el Km 41 hay una pequeña cuesta y al final, siento la necesidad de caminar  aunque sea 10 metros, realmente estoy extenuado , una chica me anima , me comenta que es la última curva y luego viene la recta final, vuelvo a correr y efectivamente, ahí está en el horizonte veo la meta , !que alegría ¡

Aquí la gente te hace un autentico pasillo y no para de aplaudirte y animarte, veo a mi madre y a mi hermano, los tres estamos realmente emocionados, momento que lanzo unos besos al cielo

Al final termino la maratón en 3:18.48 H, por encima de lo previsto ( 3:15H ), pero consigo marca personal en maratón , aunque sea por menos de un minuto

No me cansaré de felicitar a la organización, que en su primera edición ha logrado convocar a 2400 atletas de los cuales llegaron  2290, y animarles desde aquí para que hagan próximas ediciones de la maratón de Castellón


En el parkin del Aldi (foto de Vicent)
Foto de Vicent




                 







Foto de Geles




Foto de Takuma Ggroc3




Llegando a la meta , foto de Andres




foto de carrerespopulares.com




foto de Mypic




Aqui con mejor aspecto

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sábado, 27 de noviembre de 2010

Carrera de Asfalto : Track 62 / 21-11-2010 / (21,097.5 ) 20º Medio maratón de Valencia

Siguiendo con la preparación del 1º Maratón internacional ciudad de Castellón  me dispongo a disputar la 20º Medio maratón de Valencia

Así que puntualmente quedamos en el parking del Aldi a las 7:15 h , 12 miembros del Club Atletisme Onda 

La mañana parece buena, un poco de frío, pero lo normal viendo el calendario , durante el viaje a Valencia vemos en el horizonte las nubes rojas, que nos indica la posibilidad de viento durante la carrera, sospecha  luego confirmada

Nada más llegar tomamos el café de rigor y rápidamente a cambiarnos , se empieza a ver un gran ambiente


En esta edición de la media de Valencia, hay inscritos 8000 atletas , sin duda va ser la media más numerosa a la que voy a participar


Pretendia bajar de 1h 28' , que es mi mejor marca en media , pero la numerosa participación y un fuerte dolor en el periostio de la tibia que arrastro 8 Km  , pronto  me truncan el objetivo 

Fenomenal ambiente deportivo y festivo con numeroso público aplaudiendo, resulta emocionante correr con los apoyos que te brinda la gente


Al final logro un tiempo de 1h 30' 38'', con una segunda parte de la carrera buena , y con buenas sensaciones



Tiempos por kilometro


 Fotos de Marathon fotos.com :






































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viernes, 5 de noviembre de 2010

Ruta MTB : Track 61 / 31-10-2010 / (54 Km) Ribesalbes-Torrechiva-Ribesalbes

Ruta

Después del entrenamiento de ayer , para hoy quedo con mi amigo Toni , y planificamos una salida tranquila con la bici MTB, donde por supuesto no puede faltar un fenomenal almuerzo en un bar de Toga

Por eso de hacer algún kilómetro de más, y por comodidad  salgo desde Ribesalbes  por carretera , dirección Onda,  hasta Fanzara donde me espera Toni
Seguimos por carretera pasando por Vallat, pero al llegar a un cruce, en la misma bifurcación, giramos a la izquierda dirección Toga, después de unos 3 Km aproximadamente, tomaremos un camino de tierra a la derecha, este camino era un antigua carretera que llegaba hasta el Tormo

La pista es muy bonita, y divertida  y se encuentra en perfectas condiciones
Llegamos  a un cruce , donde continuamos rectos , para ir a Torrechiva

Torrechiva

Luego cogemos la carretera que nos lleva a Toga, momento del merecido almuerzo y su correspondiente carajillo de ron (quemado por supuesto)
  Nos vamos dirección Vallat por camino rural asfaltado , por la cuenca del río Mijares a su paso por Espadilla

Espadilla a los pies de Peña Saganta

Dejamos el camino rural, y volvemos a coger la carretera que conduce a Vallat y Fanzara

El Turio, Peña Saganta y la ermita del Santo Sepulcro

Contemplando siglos de Historia

Fuente de la Alcudia
 Después de Fanzara continuo solo hasta Ribesalbes , pero antes aprovecho y visito la Fuente de La Alcudia, y unos majestuosos olivos


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Se produce perdida de señal GPS, entre Torrechiva y Toga por la orografia del terreno
















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miércoles, 3 de noviembre de 2010

Entrenamiento de asfalto : Track 60 / 30-10-2010 / (18,50 Km) Ribesalbes-Vallat-Ribesalbes

Ruta 4, 30-10-2010 :
Inicio este entrenamiento con salida desde Ribesalbes, un poco tarde , concretamente a las 17:00 h , durante el día , planifico la ruta pensando en ir en esta ocasión a Vallat, al comienzo de semana pillé un resfriado, donde tuve que parar el entrenamiento, así que mi rodada larga de fin de semana, consistirá en ir como he comentado anteriormente a Vallat , haciendo en su casi totalidad el recorrido en asfalto

La ruta empieza en el puente de la central hidroeléctrica de Ribesalbes,se sube una fuerte pendiente asfaltada para luego coger la senda del Valderan



Esta senda tiene un recorrido aproximado de 1 km, muy limpia y con ninguna difilcultad, al finalizar debemos de coger un camino asfaltado que transcurre paralelo al canal cota 220



Sin abandonar el camino asfaltado, nos encontraremos en Fanzara , a la entrada del pueblo se encuentra el lavadero con la fuente el Cantón


Cruzo el pueblo por la calle alta del pueblo , para  buscar la carretera de Vallat, pronto me encuentro con la presa de Vallat


y el pueblo de Vallat, con otra fuente


 Momento para pegar un buen trago de agua y emprender el regreso , un poco más rapido hasta Fanzara

Al llegar a Fanzara  cruzo todo el pueblo, hasta llegar de nuevo al lavadero


Donde de nuevo hay que coger , el camino asfaltado del canal cota 220

Hasta Ribesalbes , apurando la visivilidad,......







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martes, 19 de octubre de 2010

Carrera de Asfalto : Track 59 / 17-10-2010 / (10 Km ) VII Volta a peu Fira d'Onda 2010

Este domingo 17, se ha celebrado la VII volta a peu Fira de'Onda, bonito espectáculo, donde pienso que ha disfrutado todo el mundo, los atletas por el recorrido y la mañana perfecta en cuanto a la climatología, la organización por la respuesta que ha tenido el evento y el publico asistente seguro que se lo ha pasado en grande

La carrera ha sido ganada por Mjibar Abdeliah con un tiempo de 31:09 , que es lo mismo que decir que ha ido con una media de  3:06 min/Km ó a 19,26 Km/h

Debo de agradecer a Sergio que se ha ofrecido a llevar el Forerunner , para poder disponer del track y luego de los perfiles


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domingo, 17 de octubre de 2010

Entrenamientos de asfalto: Track 58 / 16-10-2010 / (22,5 Km) Ribesalbes-Embalse de Sichar-Ribesalbes

Ruta 3 , 16-10-2010 :

Rodada larga, pegando la vuelta al embalse de Sichar desde Ribesalbes y saliendo en dirección a Onda

La vuelta resulta un rompepiernas y dura, pero merece la pena hacerla como preparación para la maratón de castellon

 Transcurre en su totalidad por asfalto, bordeando el embalse de Sichar, con unos parajes inmejorables


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sábado, 16 de octubre de 2010

Entrenamientos de montaña: Track 57 / 7-10-2010 / (9,6 Km) Ribesalbes-Fanzara por la senda Ribesalbes

Ruta 2 , 07-10-2010 :

Continuo con la entradas de rutas alrededor de Ribesalbes, con trayectos que suelo realizar corriendo, en esta ocasión voy acompañado por Hector, otro aficionado a las carreras y entrenamientos por montañas

Se sale del puente de la central hidroeléctrica de Ribesalbes, rumbo sur hacia Fanzara por la zona del Valderan, donde se transita por una senda limpia y en buenas condiciones

Aquí podemos contemplar unas magnificas vistas con el cauce del río mijares que se nos queda a nuestra  izquierda

La senda tiene un recorrido de 1500 m  aproximadamente, después de finalizar la misma nos encontramos con el camino asfaltado del canal cota 220, que después de recorrer 1000 m, nos desviamos a la derecha y ascendemos por una pista de tierra donde podemos contemplar una construcción “de pedra en sec” en perfecto estado, seguimos por la pista y cuando empezamos a descender podemos contemplar la partida de Playa y la población de Fanzara al fondo, a los pies del Tossal de Marcos

Cuando termina la pista de tierra, volvemos a coger el camino asfaltado hasta llegar a un panel que nos indica el comienzo de la senda Ribesalbes

Se inicia un fuerte ascenso por la senda en buenas condiciones y muy limpia adentrándonos en el monte y dejando Fanzara a nuestras espaldas

Pasamos cerca de la montaña Pelá con 350 m, el punto más elevado de la ruta para luego bajar por un bonito descenso muy técnico y largo

Vuelvo al cauce del río mijares, donde hay que girar fuertemente a la izquierda y seguimos por la senda

Al terminar la senda, cogemos una pista de tierra hacia la población de Ribesalbes, pasamos por el campo de tiro y por el puente de Ribesalbes que cruza el río Mijares, seguimos por carretera y antes de llegar a la gasolinera, tomamos la travesía de la derecha hasta llegar al puente de la central hidroeléctrica de Ribesalbes


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